Natuur is voor onze mentale en fysieke gezondheid even noodzakelijk als voldoende lichaamsbeweging of een evenwichtig eetpatroon. Wetenschappelijke studies tonen aan dat er een duidelijke relatie bestaat tussen de hoeveelheid groen in je leefomgeving en het gevoel van welzijn. Dit boek neemt de stadsbewoner mee op sleeptouw in de natuur. In vijf hoofdstukken: de tuin, vogels, wildplukken, bomen en bossen en groen in huis, wordt de lezer uitgenodigd tot een ‘natuurkuur’. Het begint met tips voor mindful zaaien en het aanleggen van een klein tuintje. Het water geven en onkruid wieden zijn een oefening in discipline en het telen van kruiden en planten geeft voldoening. Bewegen in de natuur zorgt voor groene gelukshormonen. Het geeft talloze alternatieven voor het gangbare en hoe aan de voorwaarden voor biodiversiteit kan worden voldaan. De kleurrijke illustraties en quotes zorgen voor lichtheid en afwisseling tussen tekst en beeld. Leerzaam voor natuurminnaars op zoek naar het blote- voeten- gevoel in de stad.